LENTEJAS CON ARROZ Y VERDURAS

    Empieza a hacer fresquito, tenemos una oportunidad fantástica para calentarnos al calor de los fogones y disfrutar en la mesa con los nuestros de riquisimas recetas de cuchara. Hoy he preparado una receta muy completa ya que combina los nutrientes de la legumbre con los carbohidratos el arroz. Mezclar las legumbres con cereales en la misma comida te aportará un plato muy completo sin necesidad de acompañarlo con un segundo plato.

INGREDIENTES

100 gr de arroz sos redondo

1/2 pimiento verde

1 patatas medianas 

1 hoja de laurel 

Aove

Perejíl

200 gr de lentejas

1/2 cebolla

1 zanahorias

3 dientes de ajo

agua

sal 

pimentón de la vera 

PREPARACIÓN

    Lavamos el arroz, escurrimos. Pon las lentejas en una olla, cúbrelas con agua y sazónalas. Añade la hoja de laurel, 2 ajos enteros, las zanahorias cortadas en rodajas, el pimiento, la cebolla y las patatas en dados. Cierra la tapa y deja cocer 5 minutos. Añadimos el arroz y dejamos cocinarse a fuego medio 10-12 minutos. Echa un poco de aceite en una sartén, agrega 1 ajo y el pimentón, mezcla sin que se queme y échalo sobre las lentejas. Sirve caliente. ¡Buen provecho!

PANINIS DE VERDURAS

    Los viernes para mí son los días de romper con la semana de trabajo. La cena del viernes se ha convertido en "la cena caprichosa de la semana" y en esta ocasión me he preparado un Panini de Karlos de @octopussblack. Una cena facíl y deliciosa, pruébala te encantará. 

INGREDIENTES

Aceite Oliva Virgen Extra

1/2 barrita de pan 

1/2 tomate madurito

Mozzarella

Queso Havarti

Pimiento rojo 

Pimiento verde

Cebolla tierna o cebolleta

Sal

PREPARACIÓN

    Trocea los pimientos y la cebolla en juliana. Abre el pan por la mitad. Úntalo con el tomate, echale un poquito de sal, un buen chorrito de virgen extra, añade la mozzarella, coloca las lonchas de Havarti troceadas en mitades, coloca las verduras, rocia de nuevo un chorrito de aceite, hornea a 200º 10-15 minutos y listo para saborear. 

¡Buen provecho! 

CREMA DE CALABAZA Y MANGO

    Ha llegado el Otoño y nos encontramos en una estación llena de contrastes pero para mi es la más apasionante del año. Una estación con un grán abanico de productos que nos invitan a cocinar. Es el momento de las primeras setas, las mejores manzanas y cítricos, las esperadas nueces, los guisos y las cremas, las mermeladas, las castañas asadas ;-) y las maravillosas calabazas, una de mis verduras favoritas. Hoy traigo una receta que la puedes tomar fría o templada, según la temperatura a la que se consuma, resaltarán unos aromas de manera más intensa que otros, un plato ligero con un sabor realmente delicioso. 

INGREDIENTES

250gr de calabaza sin piel

1 mango

1/2 cebolla

1,5 cda de Aceite Oliva Virgen Extra

450 ml de agua

1 pizca de sal

1 pizca de pimienta

Semillas de amapola para decorar (o pipas de calabaza si tienes)

PREPARACIÓN

    Pelamos la cebolla, la cortamos finamente y la ponemos a pochar en una cazuela con 1 cucharada y media de aceite virgen. Mientras se pocha, troceamos la calabaza sin piel y sin pipas en dados no muy grandes. Reservamos. Lavamos el mango, lo pelamos, lo troceamos en dados y reservamos tambien. Cuando la cebolla este transparente echamos la calabaza, removemos 5 minutos para que se mezcle bien con la cebolla. Añadinos el agua y la sal y dejemas hervir 15 minutos. Tras este tiempo añadimos los tacos de mango, removemnos y dejamos cocinar 5 minutos más. Apagamos el fuego y dejamos que se temple y lo pasamos por el pasapures para que quede la crema libre de grumos. 

¡Buen provecho!