ZURRUKUTUNA VEGANA A LA MARQUESA DE PARABERE

     En La Green Sabrosa comenzamos a descubrir algunas de las recetas de María Mestayer de Echagüe, la Marquesa de Parabere, recogidas en su libro Platos escogidos de la cocina vasca, adaptándolas a nuestra cocina vegetal. Empezamos con una zurrukutuna muy diferente a la que siempre había preparado. La versión de la Marquesa incorpora patatas y cebolla, y prescinde del habitual pimiento choricero. Sustituimos el bacalao por calamares vegetales y seguimos su elaboración a fuego lento. El resultado es una sopa cremosa, con patatas muy tiernas, un delicado toque de ajo y un suave sabor a mar. Sin duda, la mejor zurrukutuna que he probado hasta ahora.

INGREDIENTES
120-150 g de calamares veganos Green Leaf, sin rebozar.
2 patatas Monalisa medianas (aproximadamente 300 g).
1 cebolleta grande.
2 dientes de ajo.
40 g de pan de maíz sin gluten con pipas.
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
650 ml de caldo vegetal suave.
100 ml adicionales de caldo, si fuera necesario.
Sal al gusto

ELABORACIÓN
    Calentamos el aceite de oliva en una cazuela de fondo grueso. Incorporamos los dientes de ajo enteros y los doramos suavemente, procurando que no se quemen. Una vez dorados, los retiramos. En el mismo aceite añadimos la cebolleta finamente picada y la pochamos a fuego medio-bajo durante 12-15 minutos, hasta que esté tierna y ligeramente dorada. Pelamos las patatas y las cortamos en trozos grandes, de unos 4-5 cm, chascándolas ligeramente al terminar cada corte. Las incorporamos al sofrito y las rehogamos suavemente durante un par de minutos. Vertemos 650 ml de caldo vegetal caliente, procurando que las patatas queden cubiertas. Dejamos cocinar a fuego suave durante 30 minutos, con la cazuela parcialmente tapada y evitando remover para que las patatas conserven su forma.
Incorporamos el pan cortado en rebanadas finas y continuamos la cocción durante otros 15 minutos. Si fuera necesario, añadimos un poco más de caldo caliente. Comprobamos que las patatas estén tiernas, pero enteras. Cortamos los calamares veganos en trozos pequeños y los salteamos aparte con unas gotas de aceite de oliva, siguiendo las indicaciones del fabricante. Una vez cocinados, los incorporamos a la zurrukutuna durante los últimos 3-5 minutos, mezclando suavemente. Comprobamos el punto de sal, apagamos el fuego y dejamos reposar unos cinco minutos. Servimos bien caliente, preferiblemente en una cazuela de barro. ¡Buen provecho! On egin! 💚

    🌿 EL TOQUE DE LA GREEN SABROSA: En esta ocasión utilizamos patata Monalisa y pan de maíz sin gluten con pipas. Ambos dieron un resultado estupendo: las patatas quedaron enteras y muy tiernas, mientras que el pan aportó una cremosidad deliciosa. La clave está en mantener una cocción suave, sin prisas, para conseguir una sopa melosa en la que todos los sabores queden equilibrados.

PIMIENTO MORRÓN BIZKAINO RELLENO DE NO-POLLO Y SETAS CON CREMA DE BOLETUS

    Seguimos nuestro recorrido por Euskal Herria con una receta vegetal en la que el gran descubrimiento ha sido el propio producto. Este pimiento morrón bizkaino, carnoso y dulce, lo hemos rellenado de no-pollo y setas y acompañado con una suave crema de boletus. Una combinación deliciosa en la que, pese al relleno y la salsa, el pimiento sigue siendo el auténtico protagonista. Una receta sencilla, sabrosa y de esas que, después de probarlas, sabemos que volverán a nuestra cocina.

 
INGREDIENTES
2 pimientos morrones bizkainos rojos
150 g de no-pollo vegetal
150 g de setas
½ cebolla
1 diente de ajo
Perejil fresco
AOVE
Pimienta negra
Sal
3–4 cucharadas de salsa de boletus
3–4 cucharadas de nata vegetal
Un poquito de caldo vegetal, si fuera necesario
Pimienta negra

PREPARACIÓN
    Picamos las setas y las salteamos a fuego fuerte con un poco de AOVE hasta que pierdan el agua y estén bien doradas. Reservamos. En la misma sartén pochamos la cebolla picada, añadimos el ajo y después el no-pollo troceado. Cuando esté dorado incorporamos nuevamente las setas, pimienta negra y perejil. Probamos y rectificamos de sal si es necesario. Lavamos los morrones, retiramos con cuidado el pedúnculo, las semillas y las membranas interiores. Los rellenamos generosamente con la mezcla de no-pollo y setas y pincelamos el exterior con AOVE. Los cocinamos en la air fryer a 180 °C hasta que estén tiernos, con la piel ligeramente tostada y arrugada, pero manteniendo su forma. Calentamos suavemente la salsa de boletus con la nata vegetal. Si está demasiado espesa, añadimos un poquito de caldo hasta conseguir una crema suave y fluida. Terminamos con pimienta negra. Ponemos un pequeño espejo de crema de boletus en el plato y colocamos encima el pimiento relleno. Terminamos con perejil fresco, unas gotas de AOVE y pimienta negra. 

¡Buen provecho! On egin! 💚

PORRUSALDA CON POCHAS NAVARRAS: CUANDO MANDA LA TIERRA

     Hay recetas que no necesitan demasiados ingredientes ni grandes elaboraciones para convertirse en auténticas delicias. Nuestra porrusalda con pochas navarras es una de ellas. En la gastronomía vasca, el respeto por el producto es fundamental. Y en esta ocasión hemos querido que los ingredientes de nuestra tierra sean los verdaderos protagonistas: pochas navarras, patatas alavesas y puerros y zanahorias de la huerta de Bizkaia.
    Una porrusalda tradicional enriquecida con pochas, que aportan una textura suave y mantecosa. El secreto está en cocinar las verduras lentamente, dejando que ese chup chup tan nuestro vaya concentrando los sabores. El resultado nos ha sorprendido: un caldo dorado y cremoso, el sabor delicado del puerro y unas pochas extraordinariamente melosas. Sin duda, la mejor porrusalda que hemos probado hasta ahora.
    Porque nuestra gastronomía tiene algo maravilloso: saber respetar, cocinar y saborear el producto sin necesidad de camuflarlo.

INGREDIENTES
2 puerros grandes
2 patatas medianas, preferiblemente alavesas
2 zanahorias
½ cebolla
200–250 g de pochas navarras Gvtarra, cocidas y escurridas
600 ml aproximadamente de caldo vegetal suave
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 hoja de laurel
Sal al gusto
Perejil fresco

ELABORACIÓN

    Limpiamos bien los puerros y los cortamos en rodajas generosas. Pelamos las zanahorias y las cortamos en medias lunas, picamos la cebolla en juliana fina y chascamos las patatas en trozos medianos. En una cazuela calentamos el aceite de oliva virgen extra. Incorporamos la cebolla, los puerros y las zanahorias. Dejamos pochar durante 8–10 minutos a fuego medio-bajo, removiendo ocasionalmente, sin que las verduras lleguen a dorarse. Añadimos las patatas y removemos durante un minuto para que se impregnen del sabor de las verduras. Vertemos unos 500 ml de caldo vegetal, reservando el resto para ajustar la textura. Incorporamos la hoja de laurel y una pizca de sal. Cocinamos a fuego suave durante unos 18–22 minutos, hasta que las patatas estén prácticamente tiernas. Incorporamos las pochas navarras y dejamos cocinar durante los últimos 8 minutos a fuego suave. Removemos con delicadeza para evitar que se rompan y añadimos un poquito más de caldo si fuera necesario. Apagamos el fuego, retiramos la hoja de laurel y dejamos reposar unos 5 minutos para que los sabores terminen de integrarse.  Terminamos con perejil fresco picado y unas gotas de aceite de oliva virgen extra. ¡Buen provecho! On egin! 💚

🌿 EL TOQUE DE LA GREEN SABROSA:  En esta receta hemos prescindido de especias y condimentos intensos porque queríamos conservar el sabor característico del puerro. La patata aporta cuerpo, las pochas su delicada cremosidad y las verduras todo su sabor natural. Una cocina sencilla, de producto, de paciencia y de tradición. Porque en nuestra cocina el verdadero lujo no siempre está en añadir, sino en saber qué no hace falta añadir.

ALUBIAS PINTAS ALAVESAS CON PRINGADA VEGETAL

     Hoy volvemos a mi tierra, Euskal Herria, con unas alubias pintas alavesas que me traen muchos recuerdos. En casa, ama las preparaba con sus sacramentos y aita hacía una pringada que nos volvía locos a los tres hermanos. Hoy he querido recuperar aquel sabor en versión 100 % vegetal. Y os aseguro que el resultado ha sido espectacular. Los ingredientes han cambiado, pero el sabor me ha llevado directamente a aquella mesa familiar. 
 

INGREDIENTES (1 ración generosa)
250–300 g de alubias pintas alavesas Galván cocidas, con su jugo
1 patata alavesa pequeña
1/4 de cebolla
1/3 de pimiento choricero rojo fresco
1 diente de ajo
1 hoja de laurel
Aceite de oliva virgen extra
Agua o caldo vegetal
Sal al gusto
Perejil fresco

50 g de tofu firme

40 g de chorizo vegano en sarta Viva la Vida Veganamente

40 g de morcilla vegetal Bio Zuhaitzo

1 cucharadita de AOVE

Caldo vegetal, según necesidad

Piparras de Ibarra

Un chorrito de vinagre

Pan

PREPARACIÓN

    Picamos finamente la cebolla, el ajo y el pimiento choricero fresco. Los pochamos en una cazuela con AOVE, a fuego suave, durante 12–15 minutos. Pelamos y chascamos la patata alavesa. La añadimos al sofrito junto con el laurel y un poquito de caldo vegetal. Cocinamos durante 15–20 minutos, hasta que esté tierna. Incorporamos las alubias Galván con su propio jugo de cocción. Dejamos cocinar a fuego suave durante 8–10 minutos, moviendo la cazuela con pequeños vaivenes para conseguir un caldo meloso. Rectificamos de sal y dejamos reposar unos minutos. Desmenuzamos el tofu y cortamos el chorizo y la morcilla vegetales en trozos pequeños. Doramos primero el tofu en una sartén con un poquito de AOVE. Añadimos el chorizo y, finalmente, la morcilla, dejando que se integren los sabores. Pasamos todo al mortero y machacamos, incorporando caldo vegetal poco a poco, según lo vaya necesitando la mezcla. Trabajamos hasta conseguir una textura jugosa, rústica y perfectamente untable, sin convertirla en un puré fino. Servimos las alubias bien calientes en una cazuela de barro, con un poquito de perejil fresco. Acompañamos con piparras de Ibarra y un chorrito de vinagre. La pringada, como hacía aita, la presentamos aparte, en el centro de la mesa, acompañada de un buen pan. ¡Buen provecho! On egin! 💚

MARMITAKO VEGANO DE CANTARELLUS Y WAKAME

    El marmitako es uno de los guisos más representativos de nuestra cocina vasca. Su nombre procede de la marmita en la que los arrantzales preparaban sus comidas durante las jornadas de pesca en el Cantábrico.
    Hoy, en La Green Sabrosa, rendimos homenaje a esta tradición con una versión completamente vegetal. Sustituimos el bonito por cantarellus y utilizamos algas para conseguir ese característico sabor a mar.
    El resultado nos ha encantado: patatas tiernas, un caldo meloso y todo el sabor de un buen marmitako, ¡sin pescado!

INGREDIENTES (2 raciones)
160 g de cantarellus
400 g de patatas
1 cebolla pequeña
1 pimiento verde
½ pimiento rojo
2 dientes de ajo
1 cucharada de carne de pimiento choricero
500–600 ml de caldo vegetal
1 trocito de alga kombu
5 g de alga wakame descongelada
1 hoja de laurel
Aceite de oliva virgen extra
Sal y pimienta negra
Perejil fresco

PREPARACIÓN
    Calentamos el caldo vegetal con el alga kombu durante unos 10 minutos, sin hervir intensamente. Retiramos el alga y reservamos. Pochamos lentamente la cebolla, los pimientos y el ajo picados. Incorporamos la carne de pimiento choricero y mezclamos. Pelamos y chascamos las patatas, las incorporamos al sofrito y rehogamos un par de minutos. Añadimos el laurel y el caldo caliente hasta cubrirlas. Cocinamos a fuego suave durante 20–25 minutos, o hasta que estén casi tiernas. Limpiamos las setas y las doramos en una sartén con un poquito de AOVE. Reservamos. Incorporamos los cantarellus y el wakame picado a la cazuela. Dejamos cocinar todo junto unos 5 minutos, hasta que las patatas estén completamente tiernas. Si es necesario, añadimos un poquito más de caldo. Movemos suavemente la cazuela con movimientos de vaivén para que las patatas liberen su almidón y espesen el caldo naturalmente. Apagamos el fuego, dejamos reposar 5 minutos y terminamos con perejil fresco picado. Servimos bien caliente, preferiblemente en cazuela de barro. ¡Buen provecho! On egin! 💚

REVUELTO VEGANO DE CANTARELUS CON TOFU SEDOSO EN DOS TEXTURAS

     El sabor del bosque, la cremosidad del no-huevo y un pequeño toque canalla.
    Hay recetas que se planifican durante días y otras que nacen de abrir la nevera, mirar lo que tenemos y dejar que la imaginación haga el resto. Unos maravillosos cantarellus, un poco de tofu sedoso y unas cuantas especias fueron suficientes para preparar un plato sencillo, aromático y lleno de sabor. Pero esta vez quisimos ir un poquito más allá: preparar el tofu sedoso en dos texturas, jugando con el color, la cremosidad y la apariencia de un revuelto tradicional. El resultado es un contraste precioso entre el amarillo intenso del no-huevo, sus partes más blancas y las setas doradas, que siguen siendo las auténticas protagonistas.

INGREDIENTES 
250–300 g de cantarelus frescos
1 diente de ajo
1 cucharada de AOVE
Una pizca de tomillo
Pimienta negra recién molida
Una pizca de cúrcuma
Sal al gusto
Kala namak (sal negra del Himalaya)
Unas gotas de limón
Opcional: una puntita de harissa para darle un toque canalla

PREPARACIÓN

    Limpiamos las setas y las colocamos en una sartén caliente con un poquito de AOVE. Dejamos que pierdan su humedad y comiencen a dorarse. Añadimos el ajo picado, el tomillo, la pimienta negra y una pizca de sal. Queremos unas setas jugosas por dentro, pero con ese dorado exterior que concentra todo su sabor. Dividimos el tofu sedoso en dos partes.

    Textura amarilla: mezclamos una mitad con una pizca de cúrcuma hasta conseguir un color amarillo intenso y una consistencia cremosa.

    Textura blanca: dejamos la otra mitad sin cúrcuma, rompiéndola suavemente con un tenedor para conservar pequeños trozos irregulares. 

    La idea no es conseguir una mezcla completamente homogénea, sino reproducir visualmente el contraste de un revuelto tradicional. Bajamos el fuego y añadimos primero el tofu amarillo a las setas. Removemos suavemente para que se caliente y comience a integrarse. Incorporamos después el tofu blanco, procurando no mezclarlo demasiado. Así conservaremos las dos tonalidades y diferentes consistencias. Cocinamos unos minutos, lo justo para que el conjunto quede caliente y cremoso, sin resecar el tofu. Retiramos del fuego y añadimos una pizquita de kala namak, que aportará ese característico aroma a huevo. Terminamos con unas gotas de limón y, si nos apetece, una cantidad mínima de harissa.

    💡 CONSEJO: El secreto de este revuelto está en respetar el sabor de las setas.

El tomillo aporta un aroma de monte, la pimienta despierta los sabores y el limón proporciona frescura sin restar protagonismo a los cantarelus. Pero la verdadera sorpresa está en el tofu sedoso: dos colores, dos texturas y una cremosidad que convierte un ingrediente sencillo en un revuelto vegetal lleno de personalidad. ¡Buen provecho y que nunca falte imaginación en nuestros fogones! 

TOSTADA GOURMET DE CHAMPIÑONES SOBRE PESTO BIANCO DE ALCACHOFAS Y ALBAHACA

    Hay tostadas que son mucho más que una rebanada de pan con ingredientes por encima. Son pequeñas delicias donde los sabores, las texturas y los aromas se encuentran para convertir algo sencillo en un auténtico capricho gastronómico. Hoy preparamos una tostada de inspiración mediterránea donde los champiñones dorados, la cebolla y el puerro caramelizados se encuentran con la suavidad de un pesto blanco de alcachofas y el frescor inconfundible de la albahaca. Una combinación vegetal, cremosa, aromática y llena de contrastes. 

INGREDIENTES
1 rebanada grande de pan rústico o de semillas.
4–5 champiñones frescos.
2 cucharadas de pesto blanco de alcachofas.
½ cebolla pequeña.
Un trocito de puerro.
Hojas frescas de albahaca.
Aceite de oliva virgen extra.
Pimienta negra recién molida.
Una pizca de sal.

PREPARACIÓN
    Cortamos la cebolla y el puerro en tiras finas. Los cocinamos lentamente en una sartén con un poquito de AOVE hasta que estén tiernos, dorados y hayan desarrollado su dulzor natural. Laminamos los champiñones y los salteamos a fuego medio-alto con un poquito de aceite. Dejamos que se doren bien, evitando removerlos continuamente. Terminamos con pimienta negra y una pizca de sal. Doramos nuestra rebanada hasta conseguir una superficie crujiente, pero manteniendo el interior ligeramente tierno. Extendemos una capa generosa de pesto blanco de alcachofas sobre el pan caliente. Repartimos la cebolla y el puerro caramelizados y colocamos los champiñones dorados por encima. Terminamos con unas hojas de albahaca fresca, un poquito de pimienta negra y unas gotas de AOVE. ¡Buen provecho!

🪪🌍 PASAPORTE GREEN SABROSA · FIN DEL VIAJE POR INDIA 🇮🇳

    Seguimos recorriendo India, un país donde las verduras y las especias son protagonistas de una gastronomía extraordinariamente diversa. 

🌍 País: India 🇮🇳 · Inspiración en la cocina del norte del país
🥔 Ingredientes protagonistas: Patata, coliflor, hamburguesa vegetal y arroz basmati
🌿 Aromas: Comino · Cúrcuma · Cilantro · Garam masala
🍷 Maridaje: Un vino blanco joven y fresco o agua con lima.
✈️ Próximo destino: EUSKAL HERRIA (nos quedamos en casa)

🥔 ALOO GOBI — Patata y coliflor especiadas
Ingredientes · 1 persona
1 patata mediana
150 g de coliflor
½ cucharadita de comino en grano
¼ cucharadita de cúrcuma
¼ cucharadita de cilantro molido
¼ cucharadita de garam masala
Una pizca de cayena
AOVE y sal
Perejil o cilantro fresco

PREPARACIÓN
    Cocemos la patata hasta que esté casi tierna y la cortamos en dados. Separamos la coliflor en floretes pequeños. Mezclamos con AOVE, comino, cúrcuma, cilantro molido, garam masala y sal. Añadimos una pizquita de cayena. Cocinamos en nuestra freidora de aire a 190 °C durante 12–18 minutos, hasta que la coliflor esté tierna y ligeramente tostada. Terminamos con perejil o cilantro fresco.

🍔 BURGER VEGANA — Nuestro toque Green Sabrosa
Ingredientes
1 hamburguesa vegetal de tu elección
Unas gotas de AOVE
Pimienta negra al gusto
PREPARACIÓN
    Doramos la hamburguesa en una sartén caliente con unas gotas de AOVE, hasta conseguir una superficie ligeramente crujiente. La cortamos en rodajas gruesas para integrarla en el plato y facilitar que podamos combinar los tres ingredientes en cada bocado. La hamburguesa no pertenece a la receta tradicional india: es nuestra incorporación vegetal, práctica y pensada para aprovechar lo que tenemos en la despensa.

🍚 ARROZ BASMATI — Sencillez y aroma
PREPARACIÓN
50–60 g de arroz basmati
Agua y sal
Perejil o cilantro fresco
PREPARACIÓN
    Lavamos el arroz y lo cocemos siguiendo las indicaciones del fabricante. Lo dejamos reposar unos minutos y soltamos los granos con un tenedor. Terminamos con unas hierbas frescas picadas. ¡Buen provecho! 🇮🇳🌿

🪪🌍 PASAPORTE GREEN SABROSA · SEGUIMOS CONOCIENDO INDIA 🇮🇳

  🇮🇳 ALOO GOBI, DAL TADKA Y KACHUMBER: UN VIAJE POR LOS SABORES DE INDIA

    La gastronomía india es tan diversa como sus regiones. En el norte encontramos platos como el Aloo Gobi, especialmente popular en Punjab y otras zonas, el Dal Tadka pertenece a una extensa tradición de guisos de legumbres, y para acompañar, el Kachumber. Tres elaboraciones con personalidades distintas que, acompañadas de arroz basmati, forman un conjunto espectacular.

🌍 País: India 🇮🇳 · Sabores del norte y otras tradiciones regionales
🥔 Ingredientes protagonistas: Patata, coliflor, lentejas rojas, pepino, tomate y arroz basmati
🌿 Aromas: Comino · Cúrcuma · Cilantro · Garam masala · Jengibre · Lima
🍷 Maridaje: Un blanco joven y fresco, con buena acidez, o agua fría con lima y menta.
✈️ Próximo destino: Seguimos descubriendo India 🇮🇳

🥔 ALOO GOBI (आलू गोभी) — Patata y coliflor especiadas
Ingredientes · 1 persona
1 patata mediana
150–180 g de coliflor
½ cucharadita de comino en grano
¼ cucharadita de cúrcuma
¼ cucharadita de cilantro molido

¼ cucharadita de garam masala
Cayena al gusto
AOVE y sal
Cilantro fresco para terminar
PREPARACIÓN
    Cortamos la patata en dados y la cocemos hasta que esté casi tierna. Separamos la coliflor en pequeños floretes. Mezclamos ambas con AOVE, comino, cúrcuma, cilantro molido, garam masala, sal y una pizca de cayena. Llevamos a la freidora de aire a 190 °C durante 12–18 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que estén tiernas y doradas. Terminamos con cilantro fresco.

🥣 DAL TADKA (दाल तड़का) — Lentejas rojas con especias aromáticas
Ingredientes · 1 persona
70 g de lentejas rojas secas
 ¼ de cebolla
1 tomate maduro rallado
1 diente pequeño de ajo
½ cucharadita de jengibre rallado ¼ cucharadita de cúrcuma
½ cucharadita de comino en grano
¼ cucharadita de garam masala
Una pizca de cayena
1 cucharadita de tomate concentrado
1 cucharadita de carne de pimiento choricero

 AOVE, sal y cilantro fresco

PREPARACIÓN
    Lavamos las lentejas y las cocemos en agua con cúrcuma durante unos 12–18 minutos, hasta que estén tiernas y cremosas. Reservamos parte del agua de cocción. En una sartén pochamos la cebolla con AOVE. Incorporamos el ajo y el jengibre. Añadimos el tomate rallado, el concentrado y la carne de  pimiento choricero. Cocinamos hasta obtener una salsa espesa. Incorporamos el garam masala y una pizca de cayena. Mezclamos esta base con las lentejas, ajustando la textura con un poquito de agua si fuera necesario. Para el tadka, calentamos aparte un poco de AOVE con el comino en grano hasta que desprenda su aroma, sin dejar que se queme. Lo vertemos sobre las lentejas. Terminamos con cilantro fresco. 

🥒 KACHUMBER (कचुम्बर) — Ensalada fresca india
Ingredientes · 1 persona
½ pepino
1 tomate pequeño
Un poco de cebolla morada
Cilantro fresco
Zumo de ½ lima
Una pizca de comino molido

 Sal

PREPARACIÓN
    Cortamos el pepino y el tomate en dados pequeños. Añadimos la cebolla morada cortada finamente. Incorporamos cilantro fresco picado. Justo antes de servir, aliñamos con lima, comino y sal. 

🍚 ARROZ BASMATI — El acompañante perfecto
    Cocemos unos 50–60 g de arroz basmati siguiendo las indicaciones del fabricante. Lo dejamos reposar y soltamos los granos con un tenedor. Servimos con un poquito de cilantro fresco y media lima para terminar el plato. ¡Buen provecho!

🪪🌍 PASAPORTE GREEN SABROSA · DESTINO INDIA

    India es un universo gastronómico donde las especias cuentan historias y cada región tiene su propia personalidad. En el norte encontramos preparaciones como el Chana Masala, con garbanzos, tomate y especias aromáticas. En distintas regiones del país se preparan deliciosos platos de calabaza, mientras que los acompañamientos frescos de yogur ayudan a equilibrar las elaboraciones más intensas. Hoy reunimos cuatro preparaciones de inspiración india en nuestra bandeja Green Sabrosa.

🌍 País: India 🇮🇳 · Inspiración en distintas tradiciones regionales
🫘 Ingredientes protagonistas: Garbanzos, calabaza, arroz basmati y yogur vegetal
🌿 Aromas: Comino · Cilantro · Cúrcuma · Garam masala · Menta · Lima
🍷 Maridaje: Agua con lima y menta bien fría o un blanco afrutado y fresco
✈️ Próximo destino: Seguimos descubriendo India 🇮🇳

PREPARACIÓN
🎃 KADDU KI SABZI (कद्दू की सब्ज़ी)
    Cortamos la calabaza en dados y la mezclamos con AOVE, comino, cúrcuma, una pizca de garam masala y sal. La llevamos a la freidora de aire a 190 °C durante 12–18 minutos, hasta que quede tierna y ligeramente dorada.

🫘 CHANA MASALA (चना मसाला) 
    Sofreímos cebolla picada con AOVE. Incorporamos ajo, jengibre y tomate rallado.
Añadimos comino, cúrcuma, cilantro molido, garam masala y una pizca de cayena, ajustando el picante a nuestro gusto. Incorporamos una cucharada de tomate concentrado y otra de carne de pimiento choricero, nuestro toque Green Sabrosa. Añadimos los garbanzos cocidos y un poquito de agua. Dejamos cocinar unos 10–15 minutos hasta conseguir una salsa espesa y bien integrada.

🥒 YOGUR DE PEPINO Y MENTA
    Mezclamos yogur vegetal con pepino en dados pequeños, menta picada, una pizca de comino, sal y lima. Reservamos en frío hasta servir.

🍚 ARROZ BASMATI (बासमती चावल)
    Lavamos el arroz hasta que el agua salga bastante clara y lo cocemos según las indicaciones del paquete. Dejamos reposar tapado unos minutos y soltamos los granos con un tenedor. ¡Buen provecho y seguimos viajando! 🇮🇳🌿