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Mostrando entradas con la etiqueta Recetas De Verano. Mostrar todas las entradas
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martes, 25 de agosto de 2026

🪪🌍 PASAPORTE GREEN SABROSA:FINALIZAMOS NUESTRO VIAJE POR POLONIA

    Bigos vegetal Green Sabrosa

🌍 País: Polonia 🇵🇱
🌱 Ingredientes protagonistas: Repollo · Remolacha · Lombarda · Patata · Bocaditos de Heura
🌿 Aromas: Eneldo · Mejorana · Alcaravea · Pimentón Ahumado · Vinagre de Manzana
🍷 Maridaje: Petit Pittacum · Mencía del Bierzo
✈️ Próximo destino: GEORGIA 🇬🇪

    Llegamos al plato fuerte de nuestro 🪪🌍 Pasaporte Green Sabrosa por Polonia con nuestra interpretación vegetal de uno de los grandes clásicos de su cocina: el Bigos, conocido tradicionalmente como guiso de cazadores.
    Nuestra versión nació, además, con un pequeño cambio de planes: sustituimos el chucrut por repollo fresco y construimos poco a poco ese carácter ácido, profundo y concentrado con manzana Granny Smith, ciruelas, vino tinto, concentrado de tomate y un toque final de vinagre de manzana.
    Las setas aportan profundidad y el seitán, bien dorado y aromatizado con pimentón ahumado, nos da ese punto intenso y ligeramente ahumado que buscábamos. La mejorana, la alcaravea y el laurel terminan de transformar una humilde cazuela de col en un guiso oscuro, meloso y tremendamente reconfortante.
    Y hay un secreto que merece la pena respetar: el reposo. Preparado con antelación y recalentado lentamente al día siguiente, todos los sabores se integran todavía más.
    El resultado fue absolutamente delicioso: ácido, ligeramente dulce, ahumado, especiado y lleno de sabor. 

INGREDIENTES 
300 g de repollo
3 bandejas de bocaditos de heura
250 g de setas variadas
2 cebollas
2 manzanas Granny Smith
50 g de ciruelas pasas sin hueso
1 cucharada generosa de concentrado de tomate
150 ml de vino tinto
250 ml de caldo vegetal, aproximadamente
1–2 cucharaditas de mejorana seca
1 cucharadita de alcaravea
2 hojas de laurel
1 cucharadita de pimentón ahumado
1 cucharadita de mostaza
1–2 cucharadas de vinagre de manzana
Pimienta negra recién molida
AOVE
Sal

PREPARACIÓN
    Corta el repollo en tiras finas, las cebollas en juliana y las setas en trozos medianos. Pela las manzanas y córtalas en dados. Trocea también las ciruelas pasas. Corta el no-pollo en trozos de bocado. Calienta un poco de AOVE en una cazuela amplia y dóralo muy bien hasta que tenga los bordes tostados. Baja el fuego, incorpora el pimentón ahumado, un poco de pimienta negra y una pizca de mejorana. Remueve rápidamente para evitar que el pimentón se queme. Retira el no-pollo y reserva. En la misma cazuela añade las cebollas y cocínalas lentamente hasta que estén tiernas y bien doradas. Incorpora las setas y continúa cocinando hasta que hayan perdido su agua y comiencen a dorarse. Incorpora el concentrado de tomate y cocínalo durante 1–2 minutos, removiendo, para que se tueste ligeramente y gane profundidad. Añádelo poco a poco y remueve hasta que empiece a perder volumen.
Incorpora la manzana, las ciruelas, la mejorana, la alcaravea, el laurel y pimienta negra. Mezcla bien para repartir todos los aromas. Vierte el vino tinto, sube ligeramente el fuego y deja cocinar unos minutos hasta que el alcohol se evapore y el líquido comience a reducir. Añade unos 250 ml de caldo vegetal y devuelve el no-pollo a la cazuela. Cocina a fuego bajo, con la tapa ligeramente entreabierta, durante aproximadamente 30–45 minutos, removiendo de vez en cuando. El Bigos no debe quedar caldoso. Buscamos una textura melosa y concentrada, con una pequeña cantidad de salsa envolviendo todos los ingredientes. Añade algo más de caldo únicamente si durante la cocción se queda demasiado seco.
¡Buen provecho!

🪪🌍 PASAPORTE GREEN SABROSA: SEGUIMOS CONOCIENDO LA GASTRONOMÍA DE POLONIA

 🥗 Ensalada polaca de lombarda, manzana y frutos secos

🌍 País: Polonia 🇵🇱
🌱 Ingredientes protagonistas: Lombarda - Zanahoria - Manzana - Ciruela - Orejones - Almendras - Pipas de Calabaza
🌿 Aromas: Aove - Vinagre de manzana
🍷 Maridaje: Petit Pittacum · Mencía del Bierzo
✈️ Próximo destino: GEORGIA 🇬🇪

  Seguimos recorriendo Polonia con una ensalada llena de color, textura y contrastes, perfecta para acompañar los sabores intensos de nuestro Bigos Green Sabrosa.
    La lombarda crujiente se combina con manzana Granny Smith, cebolla morada, zanahoria, ciruelas y albaricoques secos, almendras y semillas. Todo ello aliñado de manera sencilla con AOVE, vinagre de manzana y sal, dejando que el dulzor natural de las frutas secas equilibre la acidez sin necesidad de añadir miel.
    Una ensalada fresca, crujiente, ligeramente ácida y afrutada que aporta el contrapunto perfecto a los platos más contundentes de nuestra mesa polaca. ¡Buen provecho! 

🪪🌍 PASAPORTE GREEN SABROSA: CONOCIENDO LA GASTRONOMÍA DE POLONIA

Pyry z Gzikiem Green Sabrosa

🌍 País: Polonia 🇵🇱
🌱 Ingredientes protagonistas: Patata · Tofu - Yogur vegetal - Pepinillos - Rábano picante 
🌿 Aromas: Eneldo - Cebollino
🍷 Maridaje: Petit Pittacum · Mencía del Bierzo
✈️ Próximo destino: GEORGIA 🇬🇪

    Continuamos nuestro 🪪🌍 Pasaporte Green Sabrosa por Polonia descubriendo uno de esos platos humildes que cuentan la historia de una cocina.
    Originario de la región de Gran Polonia, especialmente de Poznań, el Pyry z Gzikiem combina dos elementos sencillos: patatas cocidas con piel y gzik, una preparación fresca elaborada tradicionalmente con queso twaróg, crema y hierbas.
En nuestra versión Green Sabrosa mantenemos la esencia del plato y transformamos el gzik en vegetal, combinando tofu, yogur vegetal, rábano, pepinillo, cebollino y abundante eneldo fresco.
    Las patatas, cocidas con su piel y ligeramente doradas, se sirven abiertas y generosamente cubiertas con esta crema fresca y herbácea.
    Un plato campesino, sencillo y reconfortante que demuestra que para viajar a través de la cocina no hacen falta ingredientes complicados: a veces basta una buena patata y una receta con historia.  
 ¡Buen provecho! 

🪪🌍 PASAPORTE GREEN SABROSA: POLONIA

    SOPA FRÍA DE REMOLACHA, MANZANA Y ENELDO
    
    Nuestro Pasaporte hace parada en Polonia, una cocina reconfortante donde las coles, la patata, los encurtidos y los sabores ahumados tienen un lugar protagonista. En nuestra versión Green Sabrosa descubrimos una mesa llena de contrastes: remolacha, lombarda crujiente, un Bigos vegetal intenso y los tradicionales Pyry z Gzikiem reinterpretados en vegetal.

🌍 País: Polonia 🇵🇱
🌱 Ingredientes protagonistas: Remolacha · Manzana 
🌿 Aromas: Eneldo - Vinagre de manzana -Aove
🍷 Maridaje: Petit Pittacum · Mencía del Bierzo
✈️ Próximo destino: GEORGIA 🇬🇪

    Comenzamos nuestro viaje gastronómico por Polonia con un entrante fresco, ligero y lleno de color. Inspirándome en los sabores de las sopas de remolacha de Europa del Este, la reinterpretamos con remolacha, manzana y eneldo, buscando ese equilibrio entre dulzor, acidez y frescor. Servida bien fría y terminada con pequeños dados de manzana y eneldo, es un primer bocado perfecto para abrir nuestro menú polaco antes de pasar a sabores mucho más intensos. Una receta sencilla, vibrante y refrescante. 

INGREDIENTES
2 manzanas ácidas
3 bolas de remolacha cocida
1/2 pepino 
1 cebolleta pequeña
100 ml de vinagre de manzana
Eneldo fresco
5 rábanos picantes
Aove
Sal
Caldo vegetal

ELABORACIÓN
Añade todos los ingredientes a un robot de cocina. Tritura hasta obtener una crema fina, ligera y sedosa. Sírvelo frío, añade dados de manzana y eneldo para decorar. ¡Buen provecho!

domingo, 16 de agosto de 2026

ENSALADA DE ARROCINA ALAVESA, TRIGO SARRACENO Y TOMATE DE BIZKAIA

    Álava pone la alubia. Bizkaia pone el tomate. La Green sabrosa pone el encuentro 💚
    Esta ensalada nace de juntar dos productos muy nuestros: la arrocina alavesa, pequeña, suave y delicada, y el tomate de temporada de los caseríos de Bizkaia, en su mejor momento del verano. A ellos se unen el trigo sarraceno, pepin crujiente, cebolleta, espinacas frescas y un toque de lombarda encurtida que aporta acidez y color. Para terminar, unas semillas y frutos secos que añaden ese punto crujiente que hace que cada bocado tenga algo diferente. El aliño es sencillo pero con carácter.Lo suficiente para realzar los ingredientes sin esconderlos. Una ensalada fresca, completa y 100% vegetal, pensada para esos días de veranos en los que queremos comer ligero, pero no queremos renunciar al sabor.

INGREDIENTES (para 2 personas)
100 g de trigo sarraceno
150 g de alubias arrocia alavesa remojadas 12h
1 tomate de caserío 
1/2 pepino 
1/2 cebolleta
2 puñados de espinaca baby
2 dientes de ajo
1 hoja de laurel
1/2 cebolla morada o blanca
3 cdas de col lombarda encurtida escurrida
1 cda de pipas de calabaza tostadas
1 cda de pistachos tostados
Perejil fresco picado
Hojas de menta fresca picada
Aliño:
3 cdas de AOVE
1 cda de vinagre de manzana
1 cdita de mostaza Digon
1 cdita de eneldo fresco picado
Pimienta negra recién molida
Sal

PREPARACIÓN
    Escurrimos las alubias, las añadimos a una cazuela cubierta de agua o caldo frío, un par de dientes de ajo con camisa, 1 hoja de laurel y 1 trozo de cebolla. Una vez rompa el hervor, cocinamos 40m a fuego suave. Probamos, deben quedar enteras, tiernas por dentro sin romperse por fuera. Una vez estén cocidas, retiramos del caldo escurrimos y estiramos en una bandeja hasta que se enfríen completamente. 
    Lavamos el trigo sarraceno varias veces bajo el agua del grifo. 1 medida de trigo son 2 medidas de agua. Añadimos a una cazuela y una vez rompa el hervor, bajamos a mínimo, tapamos y dejamos cocinarse 12 minutos. Transcurrido este tiempo, estiramos el trigo en una bandeja y esparcimos con ayuda de un tenedor para soltar los granos. Dejamos enfriar. 
    Lavamos el tomate y el pepino. Cortamos el tomate en dados de bocado, pelamos el pepino y lo cortamos a la mitad y hacemos medias lunas. Pelamos la cebolleta, la partimos a la mitad y cortamos en juliana muy fina. Añadimos todos los ingredientes a un bol, junto a las alubias y el trigo sarraceno. 
    Escurrimos la col lombarda encurtida y la añadimos a la ensaladera, mezclamos concuidado de no romper las alubias. Preparamos la vinagreta, batimos hasta emulsionar y añadimos el perejil y la menta picados. Lavamos la espinaca baby y la colocamos en la base del plato. Servimos la ensalada y vertemos la vinagreta justo en el momento de servir junto a las pipas y los pistachos tostados. ¡Buen provecho!

    💡Consejos: Dejar el trigo sarraceno ligeramente templado mientras el resto de ingredientes permanecen frescos. Ese pequeño contraste de temperatura hace que la ensalada resulte mucho más interesante. 

domingo, 9 de agosto de 2026

GAZPACHO DE MANGO

    Una versión diferente del gazpacho tradicional, donde el tomate se encuentra con el dulzor y la cremosidad del mango para crear una crema fría, suave, refrescante y llena de sabor. Me encanta porque es una receta sencilla, rápida y muy vistosa. Su color amarillos intenso ya invita a probarlo y, servido bien frío, se convierte en un entrante perfecto para los días de calor. 

INGREDIENTES
3 Mangos maduros
1 pepino mediano
1/2 pimiento verde sin pepitas
1 cebolleta
1 diente de ajo sin germen
Aove 
2 cdas de vinagre de jerez
Sal
1 vaso de agua muy fría
Hierbabuena fresca

PREPARACIÓN
    Pela el mango y el pepino. Lava el tomate y el pimiento. Corta todo en trozos medianos. Añade al vaso de la licuadora junto al ajo cortado en cuatro, la cebolleta picada, una pizca de sal, 2 cdas de vinagre, medio vaso de agua muy fría y trituramos. Ve añadiendo aceite para que se emulsione. Si te ha quedado muy espesa la crema añade un poco más de agua fría. Prueba y rectifica de sal o vinagre si fuera necesario. Guarda en la nevera y deja enfriar bien antes de servir. Presenta en frío con una hoja de hierbabuena o albahaca y unas gotas de aove. ¡Buen provecho!


ENSALADA TROPICAL DE PIÑA, PEPINO CEBOLLA MORADA Y MENTA

    Esta ensalada tropical es un auténtico festival de frescura. Fresca, crujiente, cítrica, aromática  100% vegetal. Es una receta sencilla, rápida, económica y sin complicaciones, perfecta para esos días de verano en los que apetece comer algo ligero, pero lleno de sabor. Con pocos ingredientes y una buena combinación de sabores podemos preparar platos que sorprendenUna receta descubierta en redes, probada en mi cocina y aprobada con nota alta. Ideal como entrante, acompañamiento o como una cena ligera de verano. 

INGREDIENTES
8 rodajas de piña fresca
1 pepino mediano
1 cebolla morada
Menta fresca
Zumo de 1/2 limón
Zumo de 1/2 naranja
2 cdas de vinagre de jerez
6 cdas de Aceite de oliva virgen extra
Sal
Pimienta negra
1 cdita de agave

PREPARACIÓN
    Corta la piña en trozos pequeños de bocado. Lava el pepino y córtalo en láminas finas. Añade a un bol junto a la cebolla morada cortada en juliana y la menta fresca muy picada. En un cuenco mezcla el zumo de limón, el de naranja con el vinagre. Incorpora él aove poco a poco mientras bates para emulsionar. Salpimenta al gusto. Vierte el aderezo sobre la ensalada justo antes de servir y mezcla con suavidad. 

    💡Mi toque Green Sabrosa: dejaría la cebolla unos 5-10 minutos dentro del aderezo antes de mezclarla con el resto. Se suaviza, pierde parte de su intensidad y queda deliciosa con la piña. 

lunes, 27 de julio de 2026

CHERRY SPLASH: EL ZUMO MÁS REFRESCANTE DEL VERANO

     Hay bebidas que, con solo verlas, ya trasmiten frescura. Cherry Splash es una de ellas. Un zumo natural donde el dulzor de las cerezas maduras se combina con el toque afrutado de la manzana y las fresas y la chispa cítrica de la lima, dando como resultado una bebida vibrante, ligera y llena de sabor. 
    El verano nos regala frutas extraordinarias y las cerezas son, sin duda, una de mis favoritas. Además de su intenso color y su irresistible dulzor, son una excelente fuente de antioxidantes y vitamina C, convirtiendo este zumo en una forma deliciosa de disfrutar la fruta de temporada. 
    Servido bien frío es perfecto para comenzar el día con energía, refrescar una tarde calurosa o acompañar un brunch saludable. 

¿Por qué te gustará esta receta?
🍹Es muy refrescante y perfecta para los días de calor
🍒 Elaborada únicamente con fruta fresca
🍓Rica en antioxidantes y vitamina C
🍎 Lista en apenas cinco minutos
💖Un color rojo espectacular que enamora a primera vista

INGREDIENTES
300g de cerezas deshuesadas
11 fresas
1 manzana roja
1 lima
Hielo al gusto
Para decorar:
Azúcar para escarchar el borde del vaso
Rodaja de lima
Cerezas frescas
1 pajita

PREPARACIÓN
    Lava bien las cerezas y retírales el hueso. Lava la manzana y las fresas y córtalas en trozos, manteniendo la piel de la manzana. Exprime la lima. Introduce todos los ingredientes en la batidora junto con unos cubitos de hielo y tritura hasta obtener una textura fina y homogénea. Si prefieres un zumo más ligero, puedes añadir un poco de agua muy fría. Sirve inmediatamente en un vaso escarchado con azúcar y decora con una rodaja de lima y unas cerezas frescas. ¡Buen provecho!

    💡ConsejosUtiliza cerezas maduras, cuanto más dulces sean, menos necesitarás endulzar el zumo. Enfría previamente la fruta para conseguir una bebida mucho más refrescante sin necesidad de añadir demasiados cubitos de hielo. Si te gustan los sabores más cítricos, añade unas gotas extra de lima justo antes de servir. 

    🍴Aunque se trata de una bebida que puede disfrutarse por sí sola, resulta ideal para acompañar un brunch de verano, unas tostadas con aguacate o un desayuno ligero a base de fruta y yogur vegetal.

domingo, 12 de julio de 2026

GAZPACHO DE MELÓN CON HIERBABUENA

    Cuando el calor aprieta, pocas cosas apetecen más que una crema fría llena de sabor y frescura. Este gazpacho de melón es una alternativa suave y elegante al clásico gazpacho andaluz, perfecta para disfrutar como entrante o cena ligera. 
    La dulzura natural del melón combina a la perfección con el frescor del pepino y el aroma de la hierbabuena, creando un plato ligero, hidratante y muy veraniego. 
    Lo serví con una guarnición de pepino, zanahoria y apio cortados en brunoise, unas hojas de hierbabuena fresca y un hilo de aceite de oliva virgen extra que potencia todos los sabores. Una receta sencilla, saludable y perfecta para los días de temperaturas extremas.

INGREDIENTES
375 gr de Melón sin corteza ni pepitas
1 diente de ajo pequeño sin germen
50g de cebolleta
30g de pimiento verde italiano
50g de pepino sin pepitas
1/2 rebanada de pan sin corteza (10g)
30 ml de Aceite de oliva virgen extra
Sal
Pimienta blanca recién molida
Toques finales
Hojas de menta fresca
1/2 Zanahoria
1 rama pequeña de apio 
1/2 pepino sin piel

PREPARACIÓN
    Pela el diente de ajo, retira el germen para que su sabor sea más suave. Usa la mitad y si ves que una vez preparado necesita más sabor le añades la segunda mitad. Pela la cebolleta, lava el pimiento, pela el pepino y el melón, retira las pepitas a ambos y corta las verduras en trozos grandes. Introduce todos los ingredientes en la licuadora junto al pan desmenuzado, la sal y la pimienta. Añade el aceite de oliva virgen extra y tritura durante unos minutos a máxima potencia para emulsionar. Debe quedar como una crema ligera, ni muy líquida ni muy espesa. Si ves que te queda algo espesa, añade un poco de agua. Sirve bien frío, directamente de la nevera, que es como más rico está. En el momento de servir añade los toques finales, pica las hojas de menta previamente lavadas, los trocitos de verduras y añade un chorro de un buen aceite de oliva virgen extra ¡Buen provecho!

viernes, 1 de mayo de 2026

LA METAMORFOSIS DE LA SANDÍA: EL SECRETO DEL UMAMI VEGETAL

    Bienvenidos a la base de todo. Hoy en La "Green" sabrosa no cocinamos, transformamos. El primer paso de nuestra trilogía comienza en el horno: un asado lento a 180ºC que compacta la fibra de la sandía, eliminando su naturaleza acuosa para darle una textura elástica y sorprendente. Tras el fuego, llega la calma: una maceración de 24 horas. ¿El resultado? Un ingrediente con alma marina y color granate profundo listo para protagonizar vuestros mejores platos.

INGREDIENTES
1/2 sandía firme
1 vaso de salsa de soja
1 trozo de 5cm de jengibre
2 cdas de alga nori en copos
1 vaso de jugo de remolacha
1 cda de aove
1 vaso de agua o caldo vegetal

PREPARACIÓN
    Corta en lingotes gruesos la sandía como si fuera un lomo de atún. Retira la corteza y las semillas. Pincela con aove por ambos lados. Precalienta la freidora de aire 3 minutos a 200ºC. Introduce los lomos de sandia y hornea 20 minutos a 180ºC (queremos que pierda el agua y se concentre).


    Una vez que la sandía sale del horno y está tibia, se sumerge completamente en la mezcla de salsa de soja, alga nori, jugo de remolacha y jengibre rallado. Debe reposar en la nevera en un recipiente hermético 24h. Dale la vuelta al bloque a las 12h para que el color sea uniforme. A mí me gusta tras este macerado, pasar por agua los lomos para suavizar el sabor.

TATAKI DE ATÚN DE SANDÍA
    Para el Tataki, buscamos un contraste de temperaturas y texturas. Presentamos los lingotes de sandía con una costra de sésamo tostado, logrando ese exterior crujiente y un corazón tierno y jugoso. 

INGREDIENTES
2 lomos de falso "atún"
Sésamo tostado
Aceite de lino
Mix de brotes de ensalada
1 lima

PREPARACIÓN
    Corta los lomos de sandía en lingotes y rebózalos con semillas de sésamo. En una sartén muy caliente con una gota de aceite, sella los lingotes 10 segundos por cada lado. Solo queremos tostar el sésamo, no cocinar la fruta. Corta los lingotes en rebanadas de 1cm (como el tataki de atún). El centro debe estar rojo vibrante y el borde tostado. Lo acompañamos con una ensalada mix de brotes que aporta volumen y frescor y terminamos con un aderezo noble de aceite de lino, ralladura y zumo de lima para elevar los matices cítricos. 


POKE BOWL: ARMONÍA DE ARROZ JAZMÍN Y DUO MARINO 
    Cerramos nuestra trilogía con el plato que lo tiene todo. Sobre una base de arroz jazmín extra aromático, disponemos nuestro "atún de sandia" acompañado de joyas verdes: edamames pelados para el aporte proteico y la cremosidad del aguacate. El crujiente del rábano y la zanahoria completan este bowl diseñado para nutrir y sorprender. Un almuerzo vibrante que demuestra que la cocina es color, salud y técnica en cada rincón. 

INGREDIENTES
1 vaso de Arroz basmati
2 vasos de caldo vegetal
1 Vaso de edamames 
1/2 aguacate maduro
2 rábanos
1 zanahoria
Aove
1 Lima
Falsa "corvina" de melón blanco
Falso "atún" de sandía
Sésamo negro
Sésamo tostado
Perejil fresco picado
Just Spices Aguacate Topping

PREPARACIÓN
    Lava el arroz, añádelo a una cazuela y cúbrelo con el caldo vegetal. Cuando rompa el hervor, baja el fuego, tápalo y deja que se cocine 10-12 minutos. Retira del fuego, deja enfriar y con ayuda de un tenedor separa los granos. Cocina los edamames 15-20 minutos hasta que estén tiernos. Pica en juliana la zanahoria. Haz láminas el rábano y el aguacate. Decora el plato a tu gusto con el arroz, el aguacate, la falsa "corvina" de melón, el falso "atún" de sandia, la zanahoria, el rábano y los edamames. Espolvorea las semillas de sésamo tostado encima del "falso" atún, las semillas de sésamo negro por la "falsa" corvina, el topping de aguacate por este y el perejil picado por el arroz, buscando armonía de colores. 

    📍El contraste del arroz templado con la fruta fría es el verdadero secreto de este bowl.


    🍷Para elevar esta experiencia sensorial, he elegido un Menado Nosso, un Verdejo natural y con certificación vegana que nace en Rueda (Valladolid). Me encanta Menade porque, al igual que nosotros en La "Green" Sabrosa, ellos creen en el respeto absoluto a la naturaleza. En su bodega han sustituido los químicos por "hoteles de insectos" y árboles frutales para que el ecosistema se cuide solo. Es un vino con alma, hecho por gente que ama la tierra.
    Con este brindis por la biodiversidad y el sabor, cerramos nuestra trilogía dedicada a la metamorfosis de la sandía. Ha sido un viaje fantástico descubrir cómo el fuego, el tiempo y la técnica pueden convertir un ingrediente cotidiano en un despliegue de alta gastronomía vegetal. 
    Espero que estas recetas no solo llenen vuestras mesas de color, sino que os inspiren a mirar cada ingrediente con ojos nuevos. Gracias por formar parte de esta comunidad donde lo saludable siempre es motivo de celebración.
¡Buen provecho!

domingo, 26 de abril de 2026

CARPACCIO DE "CORVINA" VEGETAL. EL ARTE DE ASAR EL MELÓN

     Cuando la fruta se transforma en un bocado marino sorprendente. Hoy, el melón blanco abandona su papel secundario como fruta de postre para convertirse en el protagonista absoluto de un entrante minimalista y sofisticado. Gracias a una técnica de asado controlado, logramos una textura elástica y translúcida que evoca la delicadeza de una corvina salvaje, creando un puente entre la huerta y el mar. Un plato elegante, vegano y con ese equilibrio perfecto entre lo dulce, lo salado y lo ácido. 

INGREDIENTES
1/2 melón piel de sapo 
3 cdas de aceite de oliva
1 pizca de sal
1 loncha de salmón vegano 
1 cda de alcaparras
2 cucharadas de alga nori en copos
4 nueces
2 limas
1 limón
Perejil fresco

PREPARACIÓN
    Pelamos el melón y retiramos las semillas. Cortamos el melón en lingotes o rectángulos de unos 2 cm. Precalentamos la freidora de aire 3 minutos a 200ºC. Colocamos los lomos de melón en la bandeja, pincelamos con aceite, añadimos una pizca de sal y asamos 10 minutos a 180º. (Si tu freidora no tiene resistencia arriba, dale la vuelta a mitad del tiempo). El melón debe estar tierno al tacto y los bordes deben empezar a verse translúcidos, pero no debe dorarse ni caramelizarse en exceso. Buscamos una textura nácar, no un asado dulce. Una vez fuera del horno, dejamos que los lingotes pierdan temperatura a temperatura ambiente durante 5 minutos. Después, introducimos en un tupper con el jugo de dos limas y el limón. Añadimos los copos de alga nori, lo llevamos a la nevera y dejamos macerar 3h. Este shock térmico detiene la cocción y compacta la fibra del melón, dándole esa mordida elástica similar a la de un pescado crudo. 
    Emplatamos: Con ayuda de un cuchillo de hoja fina muy afilado, cortamos los lingotes asados y fríos en láminas casi transparentes (estilo carpaccio). Dispón en un plato ondulando las láminas para darle volumen. Intercala con el salmón vegano entre los pliegues del melón. Reparte las alcaparras y las nueces. Ralla una lima por encima, añade un chorro de aceite de oliva virgen extra y decora con unas hojitas de perejil. 
¡Buen provecho!

📍Si quieres que el melón luzca exactamente como un lomo de pescado blanco, después de asarlo y antes de cortarlo, pincela los lomos con una gota de aceite suave. Esto le da un brillo satinado que, al cortarlo en láminas finas, crea ese efecto translúcido tan elegante. 

📍Para conseguir que el cuchillo rompa el melón sin destrozarlo, humedécelo ligeramente con aceite entre corte y corte, así deslizará como la seda. 

  
    📍No te cortes con las alcaparras o incluso añade un poco de agua de la conserva al aceite del aliño. Ese toque ácido-salado es el que "engaña" al paladar y lo lleva al terreno de los entrantes. 

lunes, 19 de octubre de 2015

CREMA DE APIO Y PERA: RECETA LIGERA, SUAVE Y AROMÁTICA

    Hay combinaciones sencillas que sorprenden desde la primera cucharada, y esta crema de apio y pera es una de ellas. El sabor fresco y ligeramente anisado del apio se equilibra perfectamente con el dulzor natural de la pera, dando lugar a una crema suave, ligera y muy aromática.
    Una receta versátil que puedes disfrutar fría durante los meses más cálidos o servir templada y reconfortante cuando bajan las temperaturas. Además, se prepara con pocos ingredientes y resulta ideal como entrante o cena ligera.

¿Por qué te gustará esta receta? 
🌿 Ligera y llena de sabor.
🍐 El dulzor de la pera equilibra el carácter del apio.
🥣 Puede servirse fría, templada o caliente.
⏱️ Fácil de preparar con ingredientes sencillos.
✨ Perfecta como primer plato o cena ligera.

INGREDIENTES
3 ramas de apio
2 peras medianas
1 cebolla
Caldo de verduras
1 cucharada de bebida de soja o leche vegetal
Sal
Pimienta blanca

PREPARACIÓN
    Pela y pica la cebolla. Sofríela en una cazuela con un poco de aceite de oliva y una pizca de sal hasta que quede tierna. Lava el apio y córtalo en trozos pequeños. Añádelo a la cazuela y cocina durante unos 5 minutos. Pela las peras, córtalas en dados e incorpóralas al sofrito. Cocina todo junto durante 2 o 3 minutos para que los sabores se integren. Cubre con caldo de verduras y añade un poco más hasta superar ligeramente el nivel de los ingredientes. Lleva a ebullición, tapa la cazuela y cocina durante unos 10 minutos o hasta que el apio esté tierno. Tritura la preparación hasta obtener una crema homogénea. Añade la bebida vegetal y vuelve a triturar para conseguir una textura más cremosa. Ajusta el punto de sal y pimienta y sirve fría, templada o caliente según prefieras. ¡Buen provecho!

    📍Consejos. Reserva unos dados de pera para decorar el plato. Añade unas nueces tostadas para aportar textura. Si te gustan los contrastes, incorpora unas gotas de aceite de oliva virgen extra justo antes de servir. Para una versión más cremosa, aumenta ligeramente la cantidad de bebida vegetal.